我的戒烟故事：从货车司机到健康教育人，活出新生-健康在线

我的戒烟故事：从货车司机到健康教育人，活出新生

. 李大伟

大家好，今天我想和大家分享一段真实的人生转变——从一名每天熬夜开大车、连抽三包烟的长途司机，到走上健康教育岗位、成功戒烟的历程。

年轻时，我是一名长途货车司机。为了多挣点钱，常年跑夜路、连轴转。困了累了，唯一的依靠就是烟。驾驶室就是我的办公室和休息室，赶夜路时烟一根接一根，一晚上能抽三包。抽烟成了我提神解乏的方式，总觉得男人在外打拼，苦点累点没什么。

但渐渐地，身体开始发出警告。每天早晨剧烈咳嗽，痰中带血丝，开车时间一长就头晕胸闷，握方向盘都觉得虚浮。家人不断劝我少抽烟，可烟瘾缠身，想戒却戒不掉。

直到一次体检，医生严肃地告诉我：“你再这样抽下去，不是拼生活，是在拼命。”这句话深深刺痛了我。

恰逢那时，我有机会转岗，开始接触健康教育工作。每天向别人宣传戒烟限酒、倡导规律生活，可我自己却烟不离手，内心十分惭愧。我下定决心：要做健康教育的践行者，而不是空谈者。戒烟，必须从现在开始！

戒烟的过程，比开一夜车还要艰难。烟瘾来袭时，坐立难安、心慌手抖。我扔掉所有打火机和香烟，身边只放水、糖果和口香糖。每当想抽烟，我就出去走走、做深呼吸，练练八段锦、写写毛笔字，把注意力投入到工作中，不断提醒自己：健康不是口号，是对自己、对家人负责。

一天天坚持，一周周硬扛，从三包、两包到半包，再到几根……半年后，我终于彻底告别了香烟。

戒烟之后，变化显而易见：咳嗽消失了，呼吸顺畅，精神饱满，脸色也红润起来。工作状态焕然一新。我也因此真正在健康教育岗位上站稳了脚跟，用自己的亲身经历去影响更多人。

回想过去，每晚三包烟的日子如同一场梦。我戒掉的不只是烟，更是那种透支健康、盲目硬扛的生活方式。

健康，不能等到生病才后悔。作为一名健康教育者，我站在这里，就是最好的证明：只要下定决心，人人都能戒烟，人人都能重启健康人生。

最后，以一首小诗结束我的分享：

当年驰骋走四方，

夜驾长车伴烟香。

三包燃尽三更月，

半辈辛劳半辈伤。

幸入宣教明正道，

渐除陋习志如钢。

从今抛却云烟事，

守护健康福运长。

作者简介：李大伟,笔名涵之,曾经军旅生涯12年，河北省保定市清苑区卫健局就职，2017年进修中取得医健康管理技术等级证书，从事健康巡讲工作。用朴素、通俗易懂的话语给老百姓、师生讲解中医养生常识。深受广大群众的喜爱，讲述戒烟故事让百余人烟民成功戒烟。

我的戒烟故事：从货车司机到健康教育人，活出新生