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快速减肥方法靠谱吗？正确减重要从改变生活方式开始

时间：2026-05-12 01:57 来源：中新网 阅读量：12629   

每年的5月11日是世界防治肥胖日，肥胖早已不是单纯的身材问题，已经成为一种常见的慢性代谢性疾病，肥胖更是诱发高血压、糖尿病、心血管疾病等多种健康问题的重要危险因素。

快速减肥方法靠谱吗？

北京友谊医院减重与代谢外科主任医师 刘洋:会出现一系列的身体反应，出现一些营养素的失衡，很可能出现一些胃炎胃溃疡的情况，包括不规律的饮食，是诱发胆囊系统结石的一种很重要的因素，还会出现这种比如女性多见的月经紊乱的情况，脱发的情况，一些免疫功能下降的情况。缓慢匀速的减重，相对来说是比较健康的。

正确的减重要从改变生活方式开始，快速减肥方法，瘦的是肌肉，对长期的体重维持起不到效果，坚持均衡膳食、适当运动，保证良好的作息生活，循序渐进的减肥方法才是维持体重长期稳定的基础。

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